Obezite; genetik, sosyolojik, psikolojik bir olgudur. Bebeklik dönemiyle başlayan obezite riski yaşamın her döneminde bireyi tehdit eden bir durumdur. Vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu oluşan, birçok hastalığa zemin hazırlayan ve tedavi edilmesi gereken ciddi bir sağlık sorunudur. Beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı bireylerin yaşam kalitesini etkilemektedir. Bebek ve çocuklarımız için yeme kuralları uygulamalıdır. Yüksek kaloriden ziyade sağlıklı besinlerden oluşan damak zevki edinmeleri için desteklemeli ve abur cuburdan uzak tutulabilmelidir. Büyüme ve gelişmenin yeniden hız kazandığı ergenlik döneminde ise psikolojik dalgalanmalar göz önünde bulundurulmalıdır. Anne, baba, arkadaşlar ve sosyal çevre yeme alışkanlıklarının oluşmasında etkilidir. Düzenli öğünler ( 3 ana, 3 ara ), bol su içmek, küçük porsiyonlar, sebze yemekleri, içerisinde meyve ve yoğurt olan menüler tercih edilmelidir. Ambalajlı gıdalar, hazır ürünler, yüksek kalorili atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır. Düzenli egzersiz yaparak durağan hayatı renklendirmek ve hareketlendirmek gerekmektedir.
Sağlıklı bireyler; kendini seven ve kendine saygı duymayı başaran bireylerdir. Bedenlerine, ruhlarına ve aslında besledikleri özgüvenlerine sahip çıkan ve bunu yaşam tarzı haline getirebilen güçlü kişiliklerdir. İnsanın bu sayede hem psikolojik hem de fiziksel sağlığı tehdit altında olmayacaktır. Akut, kronik bir çok hastalık önlenebilmiş olacaktır. Sağlıklı günler dileriz.
https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/obezite